Home Zwangerschaps Tips Fit Blijven Ontspannen en Fit blijven

Ontspannen en Fit blijven

1 minuten leestijd
0
0
948

Er wordt veel van je lichaam gevraagd tijdens de zwangerschap en de bevalling, dus hoe beter je fysieke gesteldheid is, des te beter je jezelf zal voelen na de tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Belangrijk voor veel vrouwen is dat ze na de bevalling weer snel hun oude figuur terug krijgen, blijf je fit vergroot je de kans dat je een stuk sneller het figuur terugkrijgt van voor de zwangerschap.

Wat kun je doen om fit te blijven?
Één van de beste manieren om gezond en fit te blijven is wandelen, hierdoor krijg je veel beweging en hoef je jezelf niet al te veel in te spannen. Een andere ontspannen manier is natuurlijk zwemmen, je lichaam blijft lekker ontspannen doordat er niet veel druk op komt en toch krijg je veel beweging. Ga je vaak zwemmen kijk dan wel uit dat je aan het eind van de zwangerschap niet in een heet bubbelbad gaat zitten. Heet water kan namelijk de weeën opwekken. Ga ook regelmatig rekken en strekken, met hurken en rekken verstevig je bijvoorbeeld je rug.

  • Kleermakerszit

    Maak je dijen en bekken flexibeler en versterk je rug door in de kleermakerszit te gaan zi…
  • Oefeningen aan de stang

    De meeste zwembaden zijn voorzien van een stang waaraan zwangere vrouwen oefeningen kunnen…
  • Zwemmen

    Goed voor bij de zwangerschap is natuurlijk zwemmen. Dit is voor de zwangere vrouw lekker …
Laad meer artikelen
  • Bekkeninstabiliteit

    Een veel voorkomend fenomeen tijdens de zwangerschap is bekkeninstabiliteit. Wanneer de sp…
  • Oefeningen aan de stang

    De meeste zwembaden zijn voorzien van een stang waaraan zwangere vrouwen oefeningen kunnen…
  • Zwemmen

    Goed voor bij de zwangerschap is natuurlijk zwemmen. Dit is voor de zwangere vrouw lekker …
Laad meer in Fit Blijven

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Bekijk ook

Bekkeninstabiliteit

Een veel voorkomend fenomeen tijdens de zwangerschap is bekkeninstabiliteit. Wanneer de sp…