Home Zwangerschaps Tips Fit Blijven Bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit

1 minuten leestijd
Reacties uitgeschakeld voor Bekkeninstabiliteit
0
1,158

Een veel voorkomend fenomeen tijdens de zwangerschap is bekkeninstabiliteit. Wanneer de spieren rondom de bekken niet meer sterk genoeg zijn om de bewegelijkheid van de bekken te compenseren kan je last krijgen van bekkeninstabiliteit. Wanneer je last hebt van bekkeninstabiliteit bestaat er een kans dat je last krijgt van lage rugpijn die kan uitstralen naar je liezen, billen of benen. Een moe en beurs gevoel in de onderrug zijn ook vaak voorkomende klachten.

Methode van Cecile Rost

Een onderzoek heeft uitgewezen dat veel mensen die last hebben van bekkeninstabiliteit baat hebben bij de behandelmethode van Cecile Rost. Verschillende fysiotherapeuten hebben therapeuten in dienst die deze behandelmethode feilloos onder de knie hebben.

Wat moet je trainen

Bij bekkeninstabiliteit moet je diverse spiergroepen trainen. Het is belangrijk dat de rompspieren, buikspieren, bilspieren en rugspieren worden getraind. Door het trainen van deze spiergroepen wordt de bekkenstabiliteit verbeterd.

Hulp nodig?

Lukt het jezelf niet om van je klachten af te komen? Misschien is het dan verstandig om na een fysiotherapeut te gaan. Hij of zij kan een persoonlijk behandelplan voor je opstellen. Een grote kans dat je snel van je klanten af bent

  • Goede voornemens na de zwangerschap

    Voor de ene persoon is het belangrijker dan de andere persoon, dat is absoluut niet erg wa…
  • Zwangerschapstest kopen

    Wanneer je het vermoeden hebt dat je zwanger bent, dan is het aan te raden om een zwangers…
  • Zwanger worden? Of ben je zwanger?

    Wil je graag zwanger worden? Of ben je het al? Dan gaat er de komende tijd heel veel veran…
Laad meer artikelen
  • Oefeningen aan de stang

    De meeste zwembaden zijn voorzien van een stang waaraan zwangere vrouwen oefeningen kunnen…
  • Zwemmen

    Goed voor bij de zwangerschap is natuurlijk zwemmen. Dit is voor de zwangere vrouw lekker …
  • Rekoefeningen

    Onmisbaar zijn ze rekoefeningen. Het helpt tegen spanning en vermoeidheid. Het leukste is …
Laad meer in Fit Blijven
Reacties zijn gesloten.

Bekijk ook

Goede voornemens na de zwangerschap

Voor de ene persoon is het belangrijker dan de andere persoon, dat is absoluut niet erg wa…