Vermijd gerechten die vlug en snel klaar moeten zijn. Kies geen voedsel in blikken of pakjes die mixen moet. Deze maaltijden hebben meestal veel bewerkingen moeten ondergaan. Bij deze producten wordt dan ook vaak veel suiker en zout aan toegevoegd, ook het vetgehalte van deze producten ligt vaak aan de hoge kant. Wat eigenlijk nog veel belangrijker is dat er chemicalien in de vorm van kleur- en smaakstoffen en conserveringsmiddelen aan worden toegevoegd en dit niet bevordelijk is voor een gezonde zwangerschap. Let bij de aanschaf van een product dus altijd op het etiket, op deze zal vermeld staan welke toevoegingen er in het product zitten verwerkt. Producten met veel verschillende E-nummers in de ingredienten kun je beter vermijden.
Wat te doen?
Kies gewoon voor gerechten die vers bereid moeten worden. Heb je het erg zwaar tijdens de zwangerschap, durf je partner te vragen om mee te helpen in de huishouding ook al werkt deze de gehele dag. Je partner moet niet vergeten dat zwangerschap veel van je lichaam vergt. Je lichaam heeft nu eenmaal meer rust nodig bij zwangerschap.